Aulas de Tai Chi Chuan e Chi Kung (Qi Gong)

Aulas de:

Chi-Kung

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2ª Feira

das 20:00 às 21:00

4ª Feira

das 8:00 às 9:00

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Tai Chi Chuan
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2ª e 6ª

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3ª e 5ª

das 12:30 às 13:30

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4ª e 6ª

das 20:30 às 21:30

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no

Espaço

PazPazes

www.pazpazes.blogspot.com

Benefícios da prática:

Relaxa a mente, assim como o corpo.
Auxilia a digestão.
Acalma o sistema nervoso.
É benéfico para o coração e a circulação sanguínea.
Torna flexíveis as articulações e rejuvenesce a pele.

Com seus movimentos flexíveis e circulares, não exigindo esforço físico, pode ser praticado por pessoas de qualquer idade, inclusive, e principalmente, pessoas de terceira idade.

A respiração é a energia da vida. O relaxamento do corpo e da mente é crucial hoje em dia, devido ao ritmo de nossas cidades. A capacidade de relaxar, quando desenvolvida, auxilia na prevenção de doenças.

O que é o estilo Chen do Tai Chi Chuan?
O Tai Chi Chuan estilo Chen destaca-se por suas posturas baixas e pelo aspecto marcial mais exteriorizado em comparação aos outros estilos familiares, utilizando com frequência a prática de "fajing" ( fājìng), a "exteriorização da energia". Combina movimentos lentos e curtos com disparos de energia, por vezes as formas são realizadas em grande velocidade. Durante a execução das formas á mente, a respiração e o corpo deveram manter-se relaxados e em equilíbrio.

Quais os exercícios praticados na aula de Tai Chi Chuan:
Os exercícios realizados na aula de Tai Chi Chuan são efectuados de forma a garantir um equilíbrio entre as necessidades do seu corpo, o relaxamento da sua mente e a conexão com o seu espírito.

CHANSIJIN (Força em espiral):

Tecer o fio de seda, significa literalmente "desenrolar o fio de seda". Chansijin é o nome dado ao trabalho realizado em espiral primordial do estilo Chen do Tai Chi Chuan, é através deste exercício que se aprende a desenvolver e a aumentar a nossa força interior ou a nossa energia interna, chamada (chi).

ZHAN ZHUANG YIQUAN:

É um termo chinês que se refere a uma forma de meditação que é feita em pé, conservando-se o praticante num estado de aparente imobilidade. Pode também ser classificada como uma técnica de Chi Kung estática.
O termo pode ser traduzido literalmente por "em pé" como uma "Estaca". Assim, esta prática tornou-se mais conhecida no ocidente como "Postura da Árvore", "Abraçar a Árvore" ou "Chi Kung da Árvore". O Zhan Zhuang é uma postura aparentemente estática onde o indivíduo exercita tensão e relaxamento, treinando o espírito, a mente e o corpo."

Posturas estáticas são utilizadas por um lado para desenvolver a paciência, ampliar a capacidade de meditar, aumentar a força das pernas e a vitalidade do corpo como um todo. Seu objetivo é desenvolver a energia vital (Qi ou Ch'i) do ser humano, proporcionando um nível elevado de harmonia entre corpo e mente.

QI-GONG (Ba Duan Jin):

Oito tesouros de Buda, é constituído por uma sequência de oito exercícios terapêuticos que ajudam a desenvolver a nossa força física, activam o fluxo de energia no nosso organismo, nos meridianos, canais por onde flui a nossa energia de vida, mantendo e fortalecendo o nosso organismo na sua totalidade.

O que é o Qi gong?
Qi gong equilibra corpo e mente.
Ao favorecer o fluxo da energia vital nos órgãos, esta técnica milenar chinesa traz mais saúde e bem-estar e ajuda a harmonizar as emoções.

O domínio do sopro vital, o Qi gong (ou Chi kung) é uma tradição milenar que pertence à medicina tradicional chinesa e ocupa um lugar importante junto com a acupunctura, as massagens e a dietética.

Qi gong significa "domínio da energia" ou "disciplina da energia".

Os exercícios do Qi gong são considerados, com razão, como uma via eficaz que permite preservar a saúde, restaurar o equilíbrio emocional, fortalecer o sistema imunológico, aumentando a vitalidade do ser humano.

Para além de exercício e terapia, o Qi gong é uma autêntica filosofia de vida, que poderá ser aplicado no dia a dia.

Os seus principais objectivos são a tranquilidade, a harmonização do corpo e espírito com tudo o que nos rodeia, quer seja a natureza, a sociedade, os indivíduos, com o fim de obtermos uma calma e paz de espírito interior que nos permitirá viver mais felizes.

O treino de Qi gong envolve cinco patamares importantes:

Regulação do Corpo ( Tiao She )

Regulação da Respiração ( Tiao Xi)

Regulação da Mente ( Tiao Xin )

Regulação do Qi ( Tiao Qi )

Regulação do Espírito ( Tiao Shen )

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Tai Chi : Forma 24

FORMAS TAI CHI CHUAN:

O Tai Chi Chuan praticado é o chen. As formas são um conjunto de movimentos encadeados, realizados de uma forma lenta, simulando ataques e defesas contra um inimigo invisível, tal como acontece na execução das formas (katas) nas artes marciais japonesas. O estilo Chen do Tai Chi ensinado é da linhagem do Grão-Mestre Chen Zheng Lei, forma LAO JIA (velho estilo).
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MEDITAÇÃO CH`AN:

É um sistema milenar de purificação mental. O objectivo é contribuir para o aumento do nosso auto-conhecimento, filtrar os nossos pensamentos negativos, tornar-nos mais calmos e conscientes, e melhorar a nossa relação com o próximo.

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A quem se destina:

Terapeutas naturistas, massagistas, professores, enfermeiros, médicos, reikianos, técnicos de saúde e todos os interessados em conhecer, dominar e purificar sua própria energia.

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PROFESSORES:

JOANA da GAMA

A shimoo (11 anos de treino) pratica artes marciais chinesas desde 1998, com o seu shifu Paulo Fernandes no qual desenvolveu a técnica Wushu kung Fu, Defesa Pessoal com avaliação gradual através da Academia de kung Fu da Povoa de Varzim (AKF-Porto) ligada a Federação Portuguesa de Artes Marciais Chinesas, Federação Europeia de Wushu (EWF), Federação Internacional de Wushu (IWF) e Comité Olímpico Português.
Recebeu também com shifu formação em Luohan Qi Gong – nível iniciado, assim como em Tai Chi Chuan e Meditação.
Participação nos torneios internacionais de WUSHU/KUNG-FU de Orense (Espanha), no qual obteve o titulo de Subcampeã A.L. Feminino, no IV Cto. Internacional Wushu 2005 e também 3º lugar Tradicional SUR Feminino, no V Trofeo Internac. Wu-shu 2006.
Monitora de actividades extra curriculares (Kung Fu) no Académico Futebol Clube em 2006.
Vice-Presidente do conselho Jurisdicional da Federação Portuguesa de Artes Marciais Chinesas em 2006.
Vogal do Clube de artes marciais chinesas Kwuan Kun.
Participação no Seminário de Yang Tai Chi Chuan Tradicional dirigido pelo Grão Mestre Fu Sheng Yuan e pelo Mestre Fu Qing Quan , em Viana do Castelo de 2007.
Instrutora de Tai Chi Chuan no Hotel Sheraton do Porto; na escola de Yoga Shanti, situada no Porto; na Federação Portuguesa de Karate do Porto e como Shigoo mei (discípula) no Solinca do Norte Shopping.
Curso de Formação Pedagógica Inicial de Formadores, com formação na empresa Bee Consulting. CAP nº.443382/2007 DN.
Actualmente é Presidente do Clube de Artes Marciais Chinesas Espaço Chi onde da formação.

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Prof. LUA Velasquez Viña

Em 2001 iniciou a prática e ensinamento de Chi Kung e Tai-Chi com o professor Gonçalo Mota, tendo feito também uma introdução à Meditação Zen.

Entre 2003 e 2008 continuou a prática e o ensino de Chi Kung e Tai-Chi com o professor Ernesto Menartes.

Em 2007, Lua fez formação em Medicina Tradicional Chinesa, ( Acupuntura, moxibustão, auriculoterapia, Chi Kung (Qi Gong)...), sob a orientação do Prof. Bal Krishna, pela A.N.A. (Associação Nacional de Acupuntura) em convénio com o Instituto de Ciências Biomédicas Abel Salazar (Porto, 2003/07 );Estágio de Acupuntura, Moxibustão e Digitopuntura do Dr. Truong Thin, com a orientação do Dr. Daniel Laurent (Porto,2007); Viagem á China, Luzhou, Chengdu, em estágio de MTC, Acupuntura, Moxibustão, Chi-kung ( novembro/dezembro 2007 ). Acresce-se a formação em Auriculo-acupuntura.

Durante o estágio de Medicina Tradicional Chinesa, para além da formação em Chi Kung orientada pelo Professor Doutor Zhang, Lua aproveitou também as manhãs para experienciar aulas de Chi Kung nos jardins junto ao rio sob a orientação de uma gentil professora chinesa.

Referência especial à inspiração e orientação do Prof. Bal Krishna na prática da meditação (2003/09).

Assinala-se também experiência na prática de Meditação Vipassana e Meditação Zen.

Para além destes atributos e referências que a qualificam como professora é de salientar que Lua exerce também como profissão Enfermagem.

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Inscrições Abertas, limitado a 10 vagas.

Mais informações:

93 8181 676 . om.pazpazes@gmail.com

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